Wirksame Diät für Männer

Es wird angenommen, dass die Anwesenheit von Übergewicht nur Frauen betrifft. Wissenschaftler haben jedoch bewiesen, dass über 20% der männlichen Bevölkerung des Planeten mit dem Problem von Fettleibigkeit konfrontieren. „Bierbauch“ ziehrt nicht alle, und wirksame Diät für Männer wird Ihnen helfen Gewicht ohne Schaden für den ganzen Körper zu verlieren.

Es ist nicht empfehlenswert den Mann im Essen zu begrenzen. Frau kann auf Abendessen verzichten, aber der männliche Körper ist nicht bereit für solche Heldentat. Übergewicht bei den Verträter des starken Geschlechts führt jedoch zu unerwünschten Folgen wie Impotenz, Kurzatmigkeit, Müdigkeit. Deshalb ist wirksame Diät für Männer so wichtig.

Männlicher Körper hat an die körperliche Belastung und Müdigkeit gewöhnt, deswegen darf die wirksame Diät für Männer in keinem Fall ihn die Quellen der Kraft und Energie entziehen. Außerdem gibt es keinen Platz hier für eine sorgfältige Überwachung und komplexe Systeme, je einfachere der Ansatz, desto wirksamer Diät für Männer ist als Ergebnis.

Einige Beispiele der wirksamen Diät für Männer:

1. Die Kremle Diät für Männer. Sie ist nicht für Männer mit Herzerkrankungen und Magen-Darm-Trakt empfehlt. Sie erfordert totale Abstinenz von Süßigkeiten und Lebensmitteln aus Mehl. Die Ernährung kann Fleisch, Eier, Fisch enthalten, und sogar Alkohol.
2. Diät von Casanova für 7 Tagen. Es ist ziemlich produktive Diät für Männer nach solchem Schema: zum Frühstück – nur ein Glas Wasser und frische Früchte; Mittagessen – Brei auf dem Wasser, 150 g Quark und Tee; zum Mittagessen wird einen Salat aus frischem Gemüse, fettarmes Fisch oder Fleisch, Reis und Tee erlaubt; für das Abendessen – nur frisches Obst.
3. Diät für Männer „4 Tage“. Das Frühstück besteht aus Brei oder Müsli, Vollkornbrot, gekochtem Huhn, eine kleine Menge von Käse und Tee / Kaffee ohne Zucker. Für Mittagessen ist frischer Salat aus Gemüse, mageres Huhn oder Fisch, Reis, Saft oder Tee ohne Zucker erlaubt. Abendessen beinhaltet eine Kleiebrötchen, fettarmen Quark (125 g) und Tee ohne Zucker.

Womit soll Diät für Männer begleitet werden?

Es gibt sehr viel Arten von Diäten. Es ist ratsam einen Ernährungsberater konsultieren, um keine unverbesserliche Schaden für den Körper verursachen. Es gibt einige Diäten, die es nicht wert zu folgen ist, zum Beispiel, rohe, mono-Diät, Reinigungsdiät, hormonelle.

Während der Diät sollte es nicht vergessen werden, dass die Rate der Kalorien für Männer 1600-1700 pro Tag ist. Womit soll wirksame Diät für Männer begleitet werden?

1. Sport. Körperliche Aktivität, Schwimmbad, Jogging und sogar hausgemachtes Reck zu Hause werden deutlich die Zeit der Wiedergewinnung Ihrer schlanken Figur reduzieren.
2. Aktive Erholung. Seltsamerweise, aber die Beschrenkunge erschöpfen, deswegen widmen Sie ein Wochenende dem Radfahren, Wandern, oder Basketballspielen.
3. Geschlechtsverkehr. Es ist bekannt, dass ein aktives Sexualleben Kalorien verbrennt. Verzichten Sie nicht auf dieses Vergnügen!

Jede wirksame Diät für Männer erfordert Geduld und Ausdauer. Aber nach einer Weile werden Sie nicht nur sehen, sondern auch fühlen das Ergebnis. Die schlanke Figur und die bewundernden Blicke von Frauen sind besser als Kurzatmigkeit und Schweregefühl in den Beinen, nicht wahr?