5 erstaunliche Gründe, die Gewicht zu verlieren hindern

Oft geben wir viel Mühe, um Gewicht zu verlieren, aber die Kilos eilen sich nicht uns zu lassen. Was ist der Grund? In Wirklichkeit kann es die verschiedene Gründe geben, auch unerwartete. Hier sind fünf erstaunliche Gründe, die uns Gewicht zu verlieren hindern.

Sie servieren das Essen im Stil des familien Abendessens

Studien haben gezeigt, dass die Menschen mehr essen, wenn der Tisch in Form eines familien Abendessens serviert ist – das Essen wird auf den Tisch in großen Schüssel serviert, aus der auf die Teller verteilt wird.

Bereiten Sie das Essen zu und legen sofort auf die Teller aus. Dies wird im Durchschnitt auf 19% weniger zu verbrauchen erlauben.

Es ist zu kalt zu Hause

Im kühlen Raum verbrennen die Kalorien schneller. Aber wenn der Raum zu kalt ist, friert der Körper und versucht die Verlustwärme zurückzukehren. Davon erhöht sich Appetit.

Die Raumtemperatur muss über 19-20 Grad sein. Aber wenn Sie Kälte mögen, essen manchmal einen Teller Suppe. Es wird Ihnen auch übermäßiges Essen zu vermeiden helfen.

Sie sind zu viel begeistert für Smartphone

Fans von Smartphones sind eine sitzende Lebensweise zu führen gezwungen – bei allen Arten von Spielen, in sozialen Netzwerken, in Allgemeinem sehen alles nach, was im Internet passiert. Und das Sitzen ist eine Falle für Fett.

Also stehen Sie manchmal mit ihrem Smartphone auf. Aufstehend nur für eine Stunde während des Tages, werden Sie sich von Zunahme von zwei zusätzlichen Kilogramm pro ein Jahr retten oder sogar nehmen ein wenig ab.

Fettarme Milch hilft nicht Gewicht zu verlieren

Ernährungswissenschaftler empfehlen fettarme Milch zu trinken, weil sie weniger Kalorien hat. Es wird angenommen, dass dies das Gewicht zu erhalten hilft und sogar abzunehmen. In Wirklichkeit ist diese Ansicht falsch.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Produkte aus Vollmilch konsumieren, ein geringeres Risiko für Übergewicht haben. Wechseln Sie auf Produkte mit normalem Fettgehalt und Sie werden schneller satt werden und daher weniger essen.

Ihr Schlafanzug ist zu eng

Ob Sie es glauben oder nicht, aber die enge Schlafanzüge schützen Ihr Fett. Vor allem, wenn Nachtwäsche aus nicht atmenden Stoff gemacht sind. In diesem Fall ist es wahrscheinlich, dass es Ihnen heiß wird, und die Körpertemperatur steigen wird. Und dies wiederum wird dem Körper nicht genug Melatonin zu produzieren zulassen, um mit überschüssigem Fett zu bekämpfen. Ziehen Sie für die Nacht die lockere Kleidung aus leichter Baumwolle an und verlieren Sie Gewicht im Schlaf.