Diabetesprävention: 10 Methoden

Heute ist Diabetes ein ernsthaftes Problem geworden. Diese Krankheit betrifft Menschen jeden Alters, sie ist heimtückisch und gefährlich: führt zu nennenswerten Verlust der Gesundheit, Behinderung und sogar frühen Tod. Die vorherrschende Form ist -Diabetes Typ-2, die auf erworbenen verringerten Empfindlichkeit von Geweben zur Insulinwirkung, oder das Fehlen seiner Produktion von Pankreas basiert. Unter diesen Bedingungen ist die Prävention von Diabetes zunehmend signifikant.

Bei der Entstehung von Diabetes Typ 2 spielt wichtige Rolle die genetische Prädisposition, aber das Risiko der Entwicklung der Krankheit erhöht deutlich in Gegenwart von Faktoren, wie Alter, Übergewicht und Essgewohnheiten.

Prävention von Typ-2-Diabetes besteht in der Beseitigung der Risikofaktoren.

Diabetes: die Gefährdete

Wer und wann sollte die Entwicklung von Diabetes befürchten? Wir müssen sich ernsthaft zur Möglichkeit der Entwicklung dieser gefährlichen Krankheit verhalten, wenn:

• Blutsverwandten haben an Diabetes gelitten;
• Angaben der Zucker im Blut sind regelmäßig angehoben;
• Zucker im Urin;
• Ernährung besteht aus vielen zuckerhaltigen Lebensmittel, Lebensmittel mit hohem Kohlenhydrate;
• Gewicht übersteigt die Norm;
• Alter über 45 Jahren.

Man sollte im Rahmen der Prävention von Diabetes untersucht werden, wenn es die follgende Symptome gibt:

• Konstante Durst;
• häufiges Wasserlassen;
• intensive Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund;
• häufige Schwäche, Müdigkeit;
• unausgeglichener Geisteszustand;
• regelmäßige Übelkeit, Erbrechen.

Die medizinische Hilfe von Patienten mit Diabetes ist notwendig, weil die Krankheit droht mit sehr vielen Komplikationen, wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenschäden, schlechte Sehkraft, Entstehung von Gangrän der Extremitäten, Impotenz.

Methoden der Prävention von Diabetes

Prävention von Typ-2-Diabetes einschließt die Maßnahmen in Bezug auf die regelmäßige Beobachtung des Gesundheitszustandes , Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise und die Bildung einer optimalen Ernährung.

Menschen mit vererbter Anfälligkeit zu Typ 2-Diabetes, Übergewicht, erhöhten Blutzuckerwerten, Symptomen der Krankheit müssen beachten:

• regelmäßig überwachen den Index von Glukose und Cholesterin im Blut;
• Überwachung des Gewichts und, falls notwendig, nehmen die Maßnahmen, um Gewicht zu abnehmen;
• Ernähren sich nur mit kalorienarmen Lebensmittel, reduzieren die Aufnahme von Zucker, um den Anteil an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen erhöhen;
• ausschließen von Diät die Lebensmittel mit künstlichen Zusatzstoffen, Konserven, Fast-Food;
• Mahlzeit richtig organisieren – essen mehrmals täglich in kleinen Portionen, kauen;
• Essen Sie nicht später als 3 Stunden vor dem Schlafengehen;
• Essen nicht in der Abwesenheit von Hunger;
• verzichten auf jegliche Diäten, die Fasten erfordern;
• führen einen aktiven Lebensstil, regelmäßige Bewegung;
• lernen, wie man das Niveau der Glukose im Blut kontrolliert.

Nach dem Besuch des Arztes und Abgabe der notwendigen Analyse, unter Berücksichtigung der oben angegeben ziemlich einfachen Regeln, die der Prävention von Diabetes diktiert, kann man den möglichen Beginn dieser gefährlichen Krankheit unter der Kontrolle halten.

Zimt gegen Diabetes

In der Prävention von Diabetes kann bei vielen geliebte aromatische Gewürze – Zimt – helfen.

Nach dem Experiment, in dem die Auswirkungen von Zimt auf Menschen mit Typ-2-Diabetes und Übergewicht untersucht waren, wurde es festgestellt, dass:

• Zimt hilft einen normalen Blutzuckerspiegel zwischen den Mahlzeiten zu halten;
• Auf dem Hintergrund der Verwendung von Zimt senkt das Niveau der „schlechte“ Cholesterin, während das Niveau der „guten“ sich erhöht;
• Zimt reduziert die Menge der natürlichen organischen Verbindungen, Triglyceride, die das Risiko von Herzkreislauferkrankungen deutlich erhöhen – häufigen Begleiter des Diabetes.

Kontraindikationen für die Einnahme von Zimt können einige Lebererkrankungen sein, also, bevor Sie Zimt für Diabetes-Prävention verwenden, ist es empfehlenswert, mit Ihrem Arzt über die Einnahme der Gewürze und die erforderliche Dosis zu konsultieren.